没人阻止你自律呀
1.4-1.11，在美国Las Vegas和硅谷San Jose两地出差。期间，经历两次10小时+的越洋飞行，行程两万公里，同时支持在美国的事务和处理国内的工作，平均每天睡眠时间5小时。
在这样的奔波中，居然坚持了按时起床和「微健身」。每天无论睡的多晚，都在8点之前起床。起床后一般能做10分钟左右的拉伸+徒手力量训练。当地时间1.10早起赶回国飞机，就做了24个俯卧撑。
在飞机上也利用上卫生间的间隙，做了一些简单的拉伸动作。
为什么用了「居然」二字呢？因为这是第一次在越洋出差期间坚持健身。以往在美国出差，即使带了运动装备，也很难全部坚持下来。不知道是不是最近改变了锻炼策略的问题。即：坚持室内微健身，在有条件的情况下进行户外以及完整Cycle的运动。后两者需要比较高的条件，尤其是充足的时间。而「微健身」对于时间和空间的要求非常少。少到你没有理由不坚持。
在Las Vegas CES展会上，我在Sands（金沙）展馆的二楼碰到我一个前Moto的老同事，他在创业，做智能钢琴The ONE，此次以参展商身份参展。碰到他的时候，他说每天看我在朋友圈晒健身经历，很受鼓舞。其实他才是运动达人，没想到我的小小的「微健身」记录居然也激励和启发了他！
这让我更加有信心，有兴趣，把这个「微健身」习惯坚持下去。
按时起床也是一个我坚持的事情。尤其在越洋飞行的时候。我倒时差的秘诀就是「按照当地时间睡觉和起床，适度少睡」。初次去国外的同学，总是一困就睡觉，比如到酒店晚上8点，倒在床上就睡，结果凌晨3、4点就醒来，而且全无睡意。这是不对的。一个可行的办法是适度的晚睡，比如在国内你11点睡觉，那么刚开始出差旅行的时候，比平时晚1个小时左右睡觉。让自己稍微累一些，这样睡得很香。定好和平时一样的闹钟，闹钟响，起床就好。昨天坐了11个小时的飞机，到家晚上8点，我坚持到半夜12点左右，等到困意十足的时候，再睡觉。就这，今早也比平时要醒的早一些，6点左右就起床了。
当然，做的不好的也有，比如阅读和写作，在出差期间，只在往返的飞机上读了两本书，分别是《解忧杂货店》和《投资中最简单的事》（两本书都推荐）。写作呢？只是在Ulysses中记录了最近要写的Topic，但是没有动手写。
没人阻止你自律呀
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如果要找借口的话，一堆一堆。还是想想下次改进方法吧。其实还是「微锻炼」的习惯启发了我。就是把要坚持的东西做到「最简化」、「最小化」。比如把每天坚持写作20 - 30分钟，可以简化到每天至少「写100字」，就一个特定的主题，在条件允许的情况下，写20 - 30分钟。按照这种定义，一些微信朋友圈的分享属于这个范畴。但是，因为属于自发的状态，还不够有规律。但是从今天起，就可以坚持这种「微写作」，而且只要内容允许，就直接分享到朋友圈。
关于如何「微阅读」，我还没有想好，同时兼顾量化和效果。等我有结果的时候告诉大家。
这就是在经历8天出差之后的第一次写作，让我们以它为一个里程碑，让每天「微写作」也成为一个无需任何借口，可以在任何条件下坚持的习惯。
记得川普刚上台的时候，很多人在各种渠道问我，对川普上台怎么看，会不会对于我们的工作、就业等产生影响。对此我一概没有回答，因为我不知道该如何回答。这个世界上的确有很多宏观的事情会影响你的生活，一个非常简单的事情是：前两年6.1人民币就可以换1美元，现在得差不多7元，旧金山SFO机场免税店是7.2的比例。这会让你买买买的习惯受一些影响。但是，相比于这些影响。对于人生真正重要的「微习惯」和「自律」，是几乎不受任何人影响的。
这次去沙漠中的Las Vegas，居然下雨，局部地区还下雪。到同样是沙漠中的加州旧金山，居然碰到了11年以来最大的降雨，局部地区还有洪水预警。这些看似极端的情况，对于你是否坚持运动，是否坚持按时起床，都影响甚微。
昨天刚回到国内，打开微信朋友圈，又是熟悉的味道。各种世界新闻，社会万象充斥我们的时间，分享我宝贵的注意力。相比于川普上台，汇率大战，我想，每天我自己的时间分配才是要紧事。
我在30岁左右的时候，曾经有一段时间充满了抱怨，抱怨工资，抱怨房价。但现在想起来，其实「自律」才是要紧事，而且，似乎没有人能影响到你「自律」呀。
不是梦想造就了你，是自律，是习惯。
参考文章：怎样坚持运动30天、坚持阅读、写作、运动和分享
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